Bijeenkomst over beter slapen en fitter wakker worden

In dit artikel:

Veel mensen merken dat hun slaap verandert met het ouder worden: lichter slapen, vaker wakker worden of ’s ochtends niet fit zijn. Huisarts Jan Huisman en Teunis Bil van beddenzak Morgana geven een informatieve bijeenkomst over hoe slaap werkt—van slaapstadia en het 24-uursritme tot het begrip ‘slaapdruk’—en waarom de biologische klok bij ouderen vaak anders draait. Ze bespreken praktische aanpassingen zoals slaapkamerhygiëne, verstandig lichtgebruik en een vast leefritme om de nachtrust te verbeteren. De sessie is toegankelijk en vol herkenbare en toepasbare tips. Wanneer: dinsdag 11 november, 19.00–20.30 uur (inloop vanaf 18.45). Waar: wijkgebouw West, Boksdoornstraat 80. Deelname is gratis; koffie/thee aanwezig. Inschrijven via Facet Ridderkerk: 0180–432350 of [email protected].